Здоровый образ жизни как движение ЗОЖ в России набирает силу и привлекает все больше сторонников и последователей. Откуда он взялся и что это такое? Мы вам сейчас расскажем.
История ЗОЖ
Еще во времена античности врачи говорили о необходимости соблюдения определенных правил для достижения баланса. Баланс складывался из различных факторов, таких как режим дня, питание, физическая активность и даже эмоциональный фон. Во второй половине первого тысячелетия центры медицинского просвещения переместились на Восток. Абу Анис аль-Мухтар бен аль-Хасан ибн Бутлан из Алеппо, Сирия в IX веке написал трактат “Календарь здоровья”. В этом труде врач рассматривал сохранение здоровья как совокупность правил, включающих здоровую пищу, гигиену, правильный сон, мыслительную активность и прочие здравые требования.
После эпидемии чумы во второй половине второго тысячелетия, когда погибло от 30 до 60 % населения, в Европе снова появляется интерес к здоровому образу жизни
Будешь за этим следить, — проживешь ты долго на свете.
Трое: веселый характер, покой и умеренность в пище.
Руки, проснувшись, омой и глаза водою холодной,
В меру туда и сюда походи, потянись, расправляя руки и ноги свои
«Салернский кодекс здоровья» XV век
ЗОЖ в России
В чем же причина современного внимания к ЗОЖ?
Здоровый образ жизни стал востребованным по нескольким причинам:
- В России за последние 20 лет повысился уровень жизни.
- Было открыто большое количество спортивных центров и фитнесс клубов с достаточно низкими ценами. Благодаря этому многим стало возможно заниматься спортом круглогодично.
- Работа у большинства людей стала преимущественно “сидячей”. И многие захотели компенсировать отсутствие физических нагрузок спортом.
Эти, а также другие факторы привели к росту продолжительности жизни, уменьшению потребления алкоголя и отказу курения.
После пандемии, послужившей причиной двухлетнего карантина, люди стали задумываться о своем здоровье и образе жизни. Так что сейчас самое время стать активным участником ЗОЖ движения. И хотя бы раз в год нужно проходить медицинское обследование.
