Мы — то, что мы едим. И это утверждение гораздо серьезнее, чем кажется. Ведь от нашего рациона напрямую зависит продолжительность жизни.
Этот факт использовали в своей работе норвежские ученые. Они провели метаанализ всех исследований, посвященных взаимосвязи питания и продолжительности жизни. И в результате создали калькулятор питания.
Он помогает людям выбрать продукты, которые позволят им жить дольше. И, разумеется, чем раньше человек сможет воспользоваться этим калькулятором, тем больше пользы сможет от него получить.
Например, молодой человек, который решил следовать советам калькулятора питания в 25 лет сможет прибавить к своей жизни дополнительно от 10 до 17 лет. Начать питаться правильно не поздно и в 60 лет. В этом возрасте калькулятор позволит прибавить к жизни восемь лет. А вот человек, который решил изменить рацион в 80 лет, сможет питаться правильно дополнительно три года.
Для того, чтобы воспользоваться калькулятором, человек должен указать место жительства, а также пол и возраст. После этого нужно выбрать из двух режимов рекомендаций — идеальный или реальный. После этого на экране появятся два столбца. В одном — наименование продуктов, в другом — необходимая суточная норма. Остается только следовать рекомендациям и жить долго и счастливо.
