Все проблемы — у нас в голове

Мы очень много времени тратим на анализ окружающего мира и нашего места в нем. И, сами того не желая, создаем проблемы на пустом месте, которые существуют только у нас в голове.

Мы думаем о том, как на нас посмотрели, как нас оценили, что про нас подумали окружающие нас люди. И делаем выводы на основании наших рассуждений. Эти выводы ничем не подкреплены, только нашими ощущениями и пустыми домыслами. 

И вот уже нам кажется, что нас недолюбливают, о нас сплетничают, подсиживают и так далее. Пустые мысли, которые ничего не стоят начинают создавать реальную проблему. Но ведь эта проблема существует только у нас в голове.

Бесконечные мысли

Какофония мыслей

Мысли рождаются в нашей голове в режиме нон-стоп. Если не контролировать этот процесс, в голове начинается настоящая какофония из разных замыслов, вымыслов, мыслишек, тревог, опасений и планов.  

О том, как научиться контролировать свои мысли, читайте в статье «Техники развития осознанности»

Особенно громко эта трескотня раздается в те моменты, когда мозгу нечем заняться. Тогда он начинает играть в такие игры — проигрывает ситуации, которые произошли с человеком, и начинает их анализировать и делать выводы. 

И если в этот момент разыгравшийся ум считает, что у человека «проблема» — он начинает транслировать этот вывод в окружающий мир. 

Все желают мне зла

Например, ум берется анализировать недавний визит человека к друзьям. В тот вечер человек рассказал новость о том, что ему повысили зарплату. А друзья, как ему показалось, слишком холодно отреагировали на эту новость. 

И вот ум принимается разбирать эту историю. И приходит к выводу, что друзья просто завидуют. Да и не друзья они вовсе. Вон сколько было случаев, когда они вели себя странно. И тут же память услужливо подкидывает воспоминания о косых взгляда, о неловких паузах и о резких высказываниях. 

Не проходит и часа, как у человека появляется твердое убеждение, что эти «друзья» желают ему только зла. И что от них лучше держаться подальше. А еще лучше — сделать им какую-нибудь пакость в ответ. 

Мифы и штампы 

Ленивый и прожорливый 

Человеческий ум, к сожалению, очень ленивый. Это вообще самая энергозатратная и самая ленивая часть человеческого тела. Даже когда человек находится в состоянии покоя этот прожорливый орган потребляет 9% энергии. 

О том, как мифы мешают человеку, читайте в статье «Семейные мифы»

А во время мыслительного процесса он уже отнимает 25% всей энергии тела. Учитывая это, человеческий организм не очень одобряет активные мыслительные процессы. 

Но не нужно путать решение уравнения с мыслительной трескотней, о которой мы писали выше. Это не мыслительный процесс, это жвачка для ума. Она является суррогатом, заменителем подлинного мыслительного процесса.

«Жвачка» для ума

Из чего же состоит эта «жвачка»? За время жизни мозг формирует убеждения, принципы, мифы и штампы. Все это многократно облегчает человеческую жизнь. Ведь думать не нужно — всегда есть готовое решение или ответ. Нужно просто выбрать из заготовленных вариантов.

Такую готовую «жвачку» с шаблонными решениями ежедневно выплескивает на человека СМИ, телевидение, книги и фильмы. Чаще всего человеку предлагаются стандартные ситуации со стандартными выводами. 

И ленивый мозг благодарно потребляет эту легкоусвояемую информацию, складывая ее в копилку готовых решений:

• Короткая юбка — проститутка! 
• Сторонится людей — странный человек, а то и вовсе маньяк! 
• Задумчивый и тихий — что-то замышляет!
• Хохочет — дурак!

Ловушки ума

 Таким образом, в результате бесконтрольной мыслительной трескотни, происходит не анализ, а навешивание штампов и стереотипов. 

Много внимания уделил «ловушкам мозга»  автор теории о когнитивных искажениях, нобелевский лауреат Даниель Канеман. 

И выводы, которые как будто делает ум человека, на самом деле абсолютно ни на чем не основаны. Ну разве только на статье из желтой газеты, там как раз писали про то, что настоящей дружбы нет и все друг другу завидуют.

Человек, попадающий в ловушки, которые расставил ему ленивый мозг, сильно осложняет свою жизнь. 

Он становится обидчивым, подозрительным, раздражительным и гневливым. А его разум все предупреждает и предупреждает о новых напастях. «Меня никто не любит, все обижают, подсиживают» и так далее. Мало ли поводов почувствовать себя несчастным.

Представьте, что юноше хочется пригласить девушку на свидание. Но ему кажется, что девушка равнодушна к нему. Он представляет, что она со смехом обсуждает его с подругами, что она смотрит на него с презрением… «Ну и ладно, думает молодой человек», — «Не очень то и хотелось!» И не приглашает девушку. 

А девушка мечтала, чтобы он пригласил ее на свидание. И специально смеялась с подружками, чтобы он обратил на нее внимание. Но пустые мысли в голове юноши помешали им быть вместе.

Как бороться с выдуманными проблемами

Как ни странно это звучит, но человек чаще всего думает, вернее пережевывает «жвачку» для мозга совершенно неосознанно. Мысли роятся в голове, не касаясь по настоящему сознания человека. 

И если на них обратить внимание и некоторое время за ними наблюдать, то они очень быстро закончатся. Потому что главное условие для процветания пустых мыслей — отключенное сознание.

Не позволяйте своему уму расслабляться и выбирать самые тривиальные, штампованные варианты. Провоцируйте его, дисциплинируйте и заставляйте работать.И тогда он сможет вывести вашу жизнь на новый уровень, предлагая неожиданные выводы и прорывные решения.

Человек — хозяин своего ума

Человек не должен быть рабом своего разума. И должен контролировать и свои мысли и, в конечном итоге, свою жизнь. 

И если удастся избавиться от пустых и вредных мыслей, то следом уйдут дурацкие обиды, ссоры и  недопонимания. 

Ведь все это происходит у нас в голове, и никак не касается реальной жизни.