Психология ностальгии

Читайте перевод статьи Дэвида Ладдена, доктора философии и профессора психологии в Колледже Джорджии Гвиннетт, «Психология ностальгии».

Автор рассуждает о природе ностальгии, о механизмах ее возникновения. А также о том — полезна ли ностальгия для психики человека. Или погружаться меланхоличные воспоминания вредно, и мешает нам двигаться вперед.

Психология ностальгии

 Песня «Memory» из мюзикла «Кошки» — одна из самых популярных шоу-мелодий современности. Это меланхоличное воспоминание о былых днях славы:

Память, совсем одна в лунном свете,
могу улыбаться былым дням,
Я была прекрасна тогда.
Помню время, когда я знала, что такое счастье .
Пусть память снова живет.

Несмотря на название, это на самом деле песня о ностальгии, тех сладостно-горьких эмоциях, которые мы испытываем, когда вспоминаем прошлый опыт, который был лучше, чем жизнь, которую мы ведем сейчас.

Природа ностальгии

За последнее десятилетие появилось немного литературы по психологии ностальгии. Примечательно, что тексты «Memory» прекрасно описывают природу ностальгии, доказанную в результате экспериментов и наблюдений. В частности, исследования показывают, что люди погружаются в ностальгическую задумчивость, когда чувствуют себя плохо. Так они пытаются поднять себе настроение и повысить уверенность в себе .

Воспоминания не всегда бывают приятными, от некоторых приходится избавляться. Как это сделать читайте в статье «Как прогнать плохие воспоминания»

До сих пор экспериментальные данные показывали, что ностальгия переживается как чрезвычайно положительная эмоция. Она способна повышать настроение, а также усиливать ощущение смысла жизни. Кроме того, утверждалось, что ностальгия повышает самооценку и оптимизм в отношении будущего. Однако психолог из Университета Южной Калифорнии Дэвид Ньюман и его коллеги утверждают, что эти утверждения могут быть связаны скорее с экспериментальной установкой, чем с истинной природой ностальгии.

Исследователи находят то, что ищут

В типичном лабораторном исследовании участников исследования сначала просят вспомнить о положительном личном воспоминании. Часто подсказки включают такие фразы, как «самое счастливое или самое запоминающееся событие в вашей жизни». После этого участники отвечают на анкеты или проходят другие процедуры, предназначенные для измерения их настроения, самооценки, уверенности в себе, оптимизма и ориентации на будущее. Исследователи обычно находят положительные результаты, которые они ищут.

«Выборка опыта»

Однако, как отмечают Ньюман и его коллеги, такие исследования ничего не говорят нам о природе ностальгии в повседневной жизни. Чтобы решить эту проблему, они провели серию исследований с использованием метода, известного как выборка опыта. Или, по другому, метод ежедневного дневника. Этот метод позволяет психологам получать информацию о жизни участников в режиме реального времени.

В исследованиях с использованием выборки опыта участники сначала загружают приложение на свой смартфон, которое отправляет им сообщения  через случайные промежутки времени на протяжении всего исследования. Обычно неделю или дольше. Каждый раз, когда участники получают текстовое сообщение, они должны заполнить краткий опрос. В анкете они сообщают, что они делают, думают и чувствуют в данный конкретный момент. Этот метод позволяет избежать предвзятости памяти, которая неизбежно возникает из более поздних воспоминаний о событиях.

Ключевое исследование Дэвида Ньюмана

В ключевом исследовании, недавно опубликованном Ньюманом и его коллегами, участников исследования опрашивали восемь раз случайным образом в течение дня (с 9 утра до 10 вечера) в течение недели. Каждый раз они сообщали, где они были, что делали и с кем были. Они также отвечали на вопросы, которые оценивали их текущее настроение, насколько значимой они считали свою жизнь в данный момент, и их сиюминутный уровень оптимизма. Кроме того, они сообщали о любой ностальгии, которую испытывали в то время. Это исследование дало два ключевых результата.

Первый вывод

Первый вывод заключался в том, что люди испытывали больше ностальгии, когда были с семьей и друзьями, или когда ели, чем когда они были на работе или в школе.

Одна из причин такого феномена состоит в том, что семья, друзья и еда служат тем, что психологи называют «сигналами припоминания». Это предметы в текущей среде, которые вызывают воспоминания. Люди могут намеренно использовать подсказки для поиска, например, когда они размещают список дел на дверце холодильника. Но припоминающие сигналы также могут быть непреднамеренными. Как, например, запах яблочного пирога, который напоминает вам о вашей бабушке.
Другая вероятная причина такой реакции памяти заключается в том, что разговоры с семьей и друзьями могут включать в себя частые упоминания прошлого совместного опыта. Так же с воспоминаниями может быть связана и еда, я уже упомянул бабушкин пирог. Таким образом, подобные обсуждения или предметы естественным образом способны привести к ностальгическим мечтаниям.

Второй вывод

Второй ключевой вывод заключался в том, что люди чаще испытывали ностальгию, когда чувствовали себя подавленными, чем когда были в хорошем настроении. На первый взгляд кажется, что этот результат противоречит результатам индуцированной ностальгии в лабораторных исследованиях, где воспоминания о счастливых событиях из прошлого приводили к повышению настроения. Однако более внимательное рассмотрение того, как проводилось это исследование, показывает нам кое-что важное о природе ностальгии в повседневной жизни.

Эксперименты предназначены для установления причинно-следственных связей. Они делают это, сравнивая ответы в разных условиях. Люди, которых сначала попросили вспомнить счастливые воспоминания, позже сообщили о большем количестве положительных эмоций, чем те, кого попросили вместо этого вспомнить обыденные воспоминания. Когда исследование построено таким образом, делается не совсем корректный вывод о том, что ностальгическая мечтательность вызвала подъем настроения.

Выводы Ньюмана

Исследование Ньюмана и его коллег носило корреляционный характер. Участников не делили на отдельные состояния и исследовали одинаково. При опросе каждый респондент сообщал о своем текущем настроении. И о том, испытывает ли он ностальгию. Исследователи обнаружили, что ностальгия и плохое настроение имеют тенденцию сосуществовать.

Может ли ностальгия привести к депрессии?

Возможно, ностальгия приводит к негативным эмоциям. Но также может случиться так, что люди ностальгируют, когда им плохо. В конце концов, экспериментальные исследования показывают, что ностальгические задумчивости повышают настроение. Может быть, люди прибегают к ностальгии, чтобы почувствовать себя немного лучше, когда им плохо. Эта вторая возможность, как мне кажется, отражает распространенное представление о ностальгии. И, безусловно, согласуется с темой, выраженной в тексте песни «Memory».

Чтобы увидеть, смогут ли они найти намек на причинно-следственную связь между ностальгией и настроением, Ньюман и его коллеги также провели анализ временной задержки. То есть они также соотносили каждый случай ностальгии с настроением позже в тот же день и на следующий день. Настроение, как правило, оставалось низким в течение всего этого периода. Это говорит о том, что ностальгия либо неэффективна для повышения настроения. Либо даже вызывает чувство депрессии .

Ностальгия снимает симптомы, но не лечит причину

Однако я думаю, что есть еще одна возможность. А именно, люди используют ностальгию как паллиатив. Чтобы развеять грусть, как это делает героиня песни «Memory». Точно так же мы принимаем лекарство от гриппа, чтобы уменьшить тяжесть симптомов. Но оно все равно не возвращает нас к  нормальному состоянию. Точно так же мы должны ожидать, что люди останутся в своем депрессивном состоянии после ностальгических мечтаний. Они по-прежнему будут чувствовать себя плохо — просто не так плохо, как в противном случае.