Опасная психосоматика

Психосоматические проблемы можно описать простой формулой — «все происходит у нас в голове». И правда, зачастую проблемы со здоровьем не имеют никаких других причин, кроме влияния психологических факторов.

Часто слово «психосоматика» воспринимается в обществе как шарлатанство или симуляция. В психосоматические заболевания не верят, от них отмахиваются и не относятся к подобным проблемам серьезно. Но человеку может быть действительно очень плохо, а его состояние может резко ухудшиться. Так стоит ли пересмотреть свой взгляд на психосоматические проблемы и начать относиться к ним серьезно? Или это все блажь и простое отсутствие самоконтроля? Попробуем разобраться в статье.

Влияние психики на физическое здоровье

Если посмотреть определение здоровья, согласно Всемирной организации здравоохранения, то здоровье — это не только отсутствие болезней или каких-либо физических дефектов, но ещё и полное физическое, психическое, духовное и социальное благополучие.

Связь физического и психического здоровья

С этой точки зрения здоровье стоит рассматривать как совокупность различных факторов. Часто ли вы, простудившись, слышите, что это от нервов? Психическое здоровье человека — это эмоциональный комфорт, уравновешенность психики, умственная работоспособность. Ведь наш организм существует как строго налаженный механизм, каждая деталь в котором имеет свою роль и связана с другими.

Так что, когда речь заходит о физическом благополучии и здоровье человека, нельзя опускать фактор психического состояния. Ведь на любое событие в жизни душа и тело отзываются вместе. Психическое напряжение может привести к мышечному тонусу. И наоборот, мышечное напряжение вызывает эмоциональный всплеск. А когда вы расслабляетесь телом, ваше дыхание и состояние успокаиваются.

Медициной доказано, что рост ребёнка может замедляться в случае затяжного эмоционального напряжения. Такое может произойти, когда ребёнок с трудом осваивается в детском саду или школе, или его окружают постоянные семейные конфликты. Всё это порождает нездоровую эмоциональную атмосферу, в которой у ребёнка может развиться депрессия. И, как следствие, — замедленный рост.

Голодные люди более раздражённые и сердитые

Как психическое здоровье может влиять на физическое, так и физическое здоровье может влиять на психическое. Последние исследования британских учёных доказывают, что чувство голода связано с раздражительностью и гневом. Вас часто раздражают окружающие, когда вы хотите есть? Так вот, это нормальная реакция организма, а не особенности только вашего настроения.  

Исследователи пишут, что голодный человек может утихомирить свой гнев. Ему достаточно признать, что он злой и раздражительный, потому что голоден. Как только он это осознает, ему станет легче.

А если болезни нет? Определение психосоматики

Врачи уже давно заметили, что некоторые заболевания никак не диагностировать с точки зрения физических процессов в организме. Вроде бы с пациентом всё в порядке, видимых причин для заболевания нет, а симптомы всё равно присутствуют.

Так в медицине выделилось специальное направление, которое изучает психические заболевания. Было обнаружено, что есть прямая связь между психическим состоянием человека и его физиологией. К тому же, некоторые болезни действительно возникают «от нервов», стресса, переутомлений или эмоциональных потрясений.

Вы замечали, что можете покраснеть на собеседовании или вас мучает бессонница накануне. В наши дни часто приходится подавлять эмоции, что вызывает хронический стресс. Так что именно он способствует ослаблению иммунитета, и человек начинает часто болеть.

Психосоматическая природа болезни

Психосоматика свойственна всем без исключения, однако некоторые подвержены ей  гораздо больше других. Определить эту предрасположенность можно. Нужно лишь проследить, как ваш организм реагирует на эмоциональные всплески, сильное раздражение или волнение.

Если  ваши сильные эмоции сопровождаются физиологическими реакциями – пятнами на коже от стресса, или обмороком, тошнотой, то очевидно, что вероятность возникновения чисто психосоматических заболеваний довольно высока.

Что это значит? Если человек подвержен психосоматике, это не хорошо и не плохо. Телесные сигналы могут быть индикаторами того, что вам нужно провести над собой психологическую работу. Заглянуть внутрь себя, разобраться и понять, что именно с вами происходит.

Но стресс — это вовсе не причина заболеваний, а лишь один из факторов риска, который работает сообща с другими.

Механизмы возникновения

Почему возникает психосоматика и на что может повлиять в организме, врачи уже разобрались.

Как именно психические процессы контролируют состояние организма

Наша центральная нервная система координирует не только мыслительные или когнитивные функции, то есть эмоции и поведение. Она ещё контролирует жизненно важные процессы в организме. К тому же связана с нашими внутренними органами через периферическую нервную систему.

Но это ещё не всё. В работе центральной нервной системы ведущую роль играет головной мозг. Он посылает биологически активные вещества, и они, как передатчики, стимулируют нейроны, клетки мозга.

Как психосоматика действует на сердце

Можно рассмотреть пример влияния психосоматики на  сердечно-сосудистую систему. На неё влияют так называемые гормоны стресса, или адреналин и норадреналин. Эти вещества могут вырабатываться как раз в ситуациях стресса в ответ на тревогу или ощущение опасности. Их задача в том, чтобы активизировать наш организм и противостоять угрозе. Кроме всего прочего, они воздействуют на наше сердце, вызывая учащённое сердцебиение, аритмию или боль в грудной клетке. Если такие ощущения во время стресса тревожат вас редко, то это ситуативная психосоматика. В этом случае боль быстро проходит после того, как происходит эмоциональная разгрузка.

Это один из самых распространённых примеров влияния нашей психики на работу организма.

Накрученная паника

Вы сильно разозлились, и ваша нервная система отвечает на это выбросом гормонов стресса. Давление повышается, пульс учащается. И вместо того, чтобы успокоиться, отдохнуть, вы концентрируете своё внимание на этом тревожном состоянии. Вы накручиваете себя ещё больше, и организм пытается активнее выбросить адреналин. Происходит замкнутый круг, и вы по новой переживаете одни и те же эмоции.

В результате могут возникать панические атаки или тревожное, депрессивное состояние.

Эмоции влияют на здоровье?

Как мы уже разобрались, — да, влияют. Но они не являются первопричиной. Негативные эмоции лишь активизируют нервную систему, тогда повышается давние, пульс и так далее. Так что эмоции — это лишь триггер, который провоцирует запуск других систем.

Конечно, если вы со злости ударите кулаком по стене, то можете сломать руку. Вот тогда ваша злость точно станет причиной недуга.

Психосоматические мифы

Можно верить в существование психосоматических проблем, неправильно их истолковывая и наделяя мистикой.

Мистика, не иначе

Так, например, в народе существуют поговорки «боль в горле – это проглоченная обида» или «боль в сердце – это тяжесть воспоминаний».

Разумеется, сильная обида как фактор стресса может спровоцировать мышечный спазм. И если человек верит в мистические причины психосоматических проблем со здоровьем, то и лечить их он будет при помощи недоказательной медицины. Например, молитвами или заговорами. Хотя, некоторые положительные установки, такие, как позитивное самовнушение или аффирмации, приведут к временному терапевтическому эффекту. Но в долгосрочной перспективе избавиться от источника повышенной тревоги это не поможет.

О природе ностальгии, о механизмах ее возникновения и пользе для психики человека читайте в статье «Психология ностальгии«

Стремление простыми вещами объяснить природу болезни показывает, почему вокруг психосоматики столько домыслов. Ведь в состоянии неопределённости человек испытывает стресс, из-за которого активируется архаическое мышление. Которое предлагает свести всё к мистике. Вместо того, чтобы попытаться найти генетическую или вирусную природу заболевания. 

Лечение психосоматики положительными установками

Очень часто люди с психосоматическими симптомами становятся жертвами  мошенников и шарлатанов. Их методы могут оказаться не просто неэффективными в лечении психосоматических заболеваний, но и опасными. Например, «марафоны желаний» или гипноз. Конечно, некоторые способы могут и сработать, то есть помочь человеку осознать, в чём состоит его проблема и добраться до её сути. Но нужно помнить, что быстро излечить психосоматические симптомы невозможно. Некоторые проблемы нереально решить самостоятельно с помощью упражнений, в таком случае нужна помощь специалиста. В итоге человек тратит драгоценное время на поиск положительных установок, чтобы справиться с болезнью, не прибегая к действенным методам лечения.

Если вы сталкивались в течение жизни с подобными психосоматическими заболеваниями и нашли действенное решение проблемы, то эта информация может оказаться полезной для ваших потомков. Так или иначе, предрасположенность к психосоматике может передаваться по наследству. Вы можете сохранить историю вашей жизни, а также вашу медицинскую карту с комментариями и объяснениями в персональной Цифровой капсуле времени. История вашей болезни может оказаться решающим фактором в поиске первопричины тех или иных заболеваний у ваших правнуков и облегчить им жизнь.