Как помириться с близкими

В семье не всегда царят мир и уважение. Иногда не обойтись без ссор. Но это не страшно, если знать — как помириться

Иногда даже самые близкие люди ссорятся очень сильно. А главное, многие люди просто не умеют помириться. И тогда, из-за случайных необдуманных слов, недомолвок и просто плохого настроения, могут рушиться семьи и разрываться семейные связи. Можно ли научиться выходить из ссоры так, чтобы никому не было обидно?

Совет первый. Успокоиться

Сначала нужно успокоиться. Иначе, попытавшись помириться, можно не сдержаться и вызвать новый виток конфликта. Поэтому можно выпить воды, выровнять дыхание, подумать о чем-то отвлеченном и приятном. После того, как красная пелена с глаз начала потихоньку уходить, можно вспомнить — как на самом деле дорог близкий человек, с которым произошла ссора, сколько хорошего с ним связано, как он помогал и поддерживал раньше. 

Можно выполнить несколько простых дыхательных упражнений. Например, осознанное дыхание. Мы писали об этом способе успокоиться и даже остановить паническую атаку в статье «Осознанность и медитация»

Совет второй. Не убегайте

Не нужно убегать или уезжать в надежде, что все само собой разрешится. Чаще всего невысказанные обиды и нерешенные конфликты просто откладываются в дальний ящик, но когда-нибудь ящик переполнится и тогда придется решать все, даже самые застарелые проблемы. Поэтому конфликт нужно решать в течение первых суток после ссоры, чтобы ни у кого на душе не осталось неприятного осадка и никто не успел себя «накрутить».

При этом нужно быть готовым к двум вещам. Во-первых, вторая сторона конфликта скорее всего ждет примирения. Но, учитывая, что страсти еще не утихли, возможно для примирения «противник» захочет полную капитуляцию. На этот случай есть следующий совет.

И еще одну вещь нужно иметь в виду — возможно родственник не сможет простить сразу. Люди бывают разные, у кого-то отходчивый характер, у кого-то — нет. Но нужно иметь в виду, что даже если конфликт не разрешен сразу, то примирение уже совершается, просто внешне оно произойдет чуть позже.  

Совет третий. Извинитесь

В любой ссоре есть за что попросить прощения. Даже если изначально виноват оппонент, все равно имеет смысл попросить прощения за грубые слова или за неприятный тон. Часто бывают ситуации , когда люди, особенно пожилые родственники, не умеют извиняться и считают это проявлением слабости. Если они услышат, что перед ними извинились, хотя бы и не из-за предмета конфликта, а за грубую реакцию, то им легче будет извиниться в ответ. 

Есть специальные слова, которые можно использовать, для того, чтобы помириться. Самое простое и очевидное — «Извини меня, пожалуйста». Но проблема в том, что не только пожилым людям сложно извиняться, по большому счету извиняться сложно всем. Поэтому можно использовать фразы — заменители:

• Мне не следовало так делать/говорить/реагировать
• Я больше не хочу ссориться
• Я дорожу нашими отношениями
• Давай помиримся

Совет четвертый. Дайте теме «остыть»

 Не нужно обсуждать произошедший конфликт в момент примирения. Иначе конфликт может начаться снова. Но это не означает, что тему конфликта нужно просто «замолчать», нет, предмет размолвки нужно обязательно обсудить, но позже, на «холодную» голову. А пока следует просто сказать, что в будущем такой разговор состоится. 

И перед тем, как снова возвращаться к обсуждению сложной темы, лучше продумать все аргументы и попытаться спокойно выслушать аргументы другой стороны. Ведь близкий человек не пытается намеренно причинить кому-то вред, то есть у него есть своя правда в отношении спорной темы. Так почему бы не выслушать эту правду спокойно?

Совет пять. Чаепитие согреет сердце

После того, как примирение произошло, все еще остается небольшая неловкость. Все таки довольно сложно сразу вести себя как ни в чем не бывало после того, как только что кричали друг на друга, срывая голос. Поэтому нужно восстановить хорошие отношения. Для этого можно устроить совместное чаепитие, или сделать подарок. 

Даже просто разговор на тему, которая точно интересна родственнику — например, обсуждение дачного урожая или здоровья любимой кошки, уже поможет всем чувствовать себя свободнее. Если ссора произошла с пожилым человеком, то самое действенное — попросить бабушку или дедушку вспомнить рассказать что-нибудь из своей жизни. Воспоминания сразу поднимут им настроение и неловкость уйдет

Лучше предотвращать

Нужно помнить, что открытый и искренний разговор поможет избежать любой ссоры. Поэтому лучше не держать в душе скрытые обиды и невысказанные вопросы, а обсуждать все сразу. Но при этом помнить, что близкие — это живые люди, они могут быть уставшими, раздраженными или расстроенными. Поэтому, если вы натыкаетесь на агрессию или непонимание, пытаясь обсудить какой-то вопрос, нужно честно и спокойно сказать, что вас обижает подобная реакция. Но разговор можно перенести на другое время. 

Что такое семейные кризисы и как с ними бороться читайте с статье «Семейные кризисы и их преодоление»

А самое главное — нужно всегда помнить, что близкие люди — самые родные, любимые и любящие. И никто не сможет так поддержать и понять, как они.